Si vous êtes un amateur ou un parfait débutant, le fait de dribbler peut vous impressionner. Avec un peu d’exercice, tout le monde peut être un bon dribbleur. Mais cela demande beaucoup d’audace. Découvrez les techniques de base du dribble au basket.
Toucher le ballon du bout de doigts, mais non avec la paume
Vous devez sentir un ballon de façon à le contrôler quand vous dribblez. Vous n’avez cependant pas besoin d’employer la force de bras afin de le faire rebondir. Il ne faut pas, en fait, taper avec votre main le ballon. Il doit cependant rebondir à la force de bout de vos doigts. Vous devez placer vos doigts régulièrement écartés afin de couvrir le maximum de surface et d’avoir le maximum de contrôle. Avec le bout des doigts, vous aurez plus de contrôle avec les paumes, et vous allez dribbler aussi plus vite. Il vous est fortement déconseillé de poser votre main sur le ballon.
Se baisser
Tout comme faire des mouvements verticaux avec vos mains, en se tenant droit, dribbler n’est pas très élégant. Lorsque vous êtes haut, le ballon parcourt aussi de distance, entre le haut de corps et le sol, dans un sens et dans l’autre, qui laisse davantage du temps à l’adversaire afin de se saisir du ballon. Vous devez vous baisser un peu avant de vous lancer à dribbler et adopter une position de défense. Il faut espacer les pieds de la largeur des épaules. Vous devez aussi fléchir les genoux et garder légèrement les hanches en arrière. Il faut relever le haut du corps et la tête. C’est une bonne position, vous gardez votre mobilité et le ballon est protégé. Il ne faut pas se plier en deux comme si on se penchait pour attraper quelque chose. Cette position vous fait mal au dos et elle est totalement déséquilibrée. De plus, elle favorise aussi le risque de chute. Cela peut être une grosse faute en fonction de la situation de jeu.
Faire rebondir le ballon
Tout en contrôlant le ballon de bout de doigts, vous devez le garder sous la main forte et le faire rebondir au sol. Il faut dribbler avec assurance, mais pas très fort afin de ne pas contracter le bras ou d’avoir de mal à garder votre contrôle. Il faut que votre dribble soit régulier, rapide et dirigé par vous-même. Lorsque le ballon revient vers la main, il faut donner une impulsion de bout de doigts et le pousser vers le sol par le geste maîtrisé de l’avant-bras et du poignet.